４スタンス理論による
身体調整レッスン/フルートレッスンのご案内
はじめに 〜 ４スタンスとの出会い 〜
４スタンス理論という言葉を聞いたことがありますか？レッシュ理論ともいい、プロ野球やオリンピック選手たちが採用している最新の身体動作理論のことです。
４スタンス理論は、人間の動作におけるその人特有の身体特性を明らかにし、無理のない自然な身体の使い方に導く理論です。
私はフルートを始めてから長い間、楽器の持ち方・構え方に苦労してきました。指を動かすと楽器がぐらついてしまったり、長く吹いていると身体がガチガチに固くなってしまったり…
どうすればもっと楽に自分の身体を使えるのか、もっと楽にフルートを構えることができるのかと、師事してきた先生方の吹き方や身体の使い方を真似して研究したり、沢山の教則本を読んでどのように楽器の構え方や身体の使い方が書いてあるのか調べたり、ヨガや整体をはじめとするあらゆるコンディショニング方法も試してきました。
それでもまだ思うような吹き方ができず悩んでいたところ、４スタンス理論を知りました。
コロナ禍から４スタンス理論の勉強をし始め、最初は半信半疑でしたが、学びが深まり、学んだことを演奏で実践することを重ねていくうちに、自分の表現したい音楽のために身体がついてきてくれる感覚がどんどんと高まっていくことを実感していきました。
今では、公演ツアーが続いたり、海外での演奏など身体の状態が整わない環境のなかでも、身体を効率的に使うことができるようになっていき、思った通りの演奏ができる瞬間が少しずつ増えてくるようになりました。
2025年9月、４スタンス理論（レッシュ）マスター級トレーナーの資格を取得し、４スタンス理論とそのトレーニング方法を教えることができるようになりました。私と同じような悩みを持つ全ての人にとって、４スタンス理論と私自身の経験と知識が、少しでもお役に立てるようでしたら嬉しく思います。
レッスンについて
レッスン内容
初回のレッスンでは、ご自身のタイプチェックから始めます。４つのタイプのうち、どのタイプになるのかを身体を動かしながら判定していきます。
タイプが判明したら、タイプの特徴と身体の特性を、理論と実践の両面からお伝えしていきます。
身体の最も自然な使い方ができるように、そして、最高のパフォーマンスが発揮できるように、現在の身体の状態を繊細に見極めながら、歪みを整えたり、身体を安定させるためのポーズやエクササイズ、セッティングの仕方をお教えしていきます。
通常のフルートレッスンは現在行っておりませんが、４スタンス理論を取り入れたフルートのレッスンは承っております。
レッスン対象者
フルートを吹く方はもちろん、他の楽器や職業の方も歓迎です。
４スタンス理論は慢性的な身体の痛みや怪我からのリハビリ、さらには職業性ジストニアやイップスに対しても効果を発揮することが実証されています（改善までの期間は個人差があります）。４スタンスは専門的なパフォーマンスから日常の動作まで、幅広い「身体の動かし方」のために役立つ理論です。
※持病をお持ちの方または医療機関に通院中の方は、主治医の許可を得てお申し込みください。
レッスン場所＆料金
FURUKAWA MUSIC STUDIOにて（静岡市葵区（JR静岡駅より約2km）、駐車場有り）。詳細はお申し込み後にお知らせします。出張レッスンも応相談（出張費を別途頂戴いたします）。
レッスン料金は以下の通りです。現在モニター価格のため特別料金となります。
初回：４スタンス理論説明&タイプチェック&レッスン 8,000円 / 90分
2回目より：４スタンス理論レッスン 6,000円 / 60分
レッスンお申し込み
Contactページより、件名に４スタンスレッスンとお書きいただき、以下の情報をご送信ください。
1. 楽器またはご職業（楽器演奏以外の方）
2. ご希望の日時（相談のうえ決定）
3. ご年齢またはご年代
4. 健康状態（良好、通院中など）
5. 身体の使い方に関するお悩み（ある方のみ）
その他、ご質問等がありましたらお気軽にお問い合わせください。